Deine Fragen, meine Antworten.

Jeder Mensch ist einzigartig, und deshalb ist auch jede Begleitung individuell. Ich arbeite mit einem sehr vielseitigen Methodenspektrum, das sich in über 15 Jahren Praxis bewährt hat. Das Schöne ist: Wir schauen gemeinsam, was für dich und deine spezielle Situation am besten passt. Manchmal braucht es einfühlsame Gespräche, um die Zusammenhänge zu verstehen. Manchmal arbeiten wir mit dem Unbewussten, um alte Muster sanft aufzulösen. Oft ist es eine liebevolle Kombination verschiedener Ansätze. Wichtig ist mir, dass du dich wohlfühlst und dass wir den Weg gehen, der für dich stimmig ist. Du bestimmst das Tempo, du bestimmst die Richtung. Ich bin da, um dich zu begleiten und zu unterstützen, nicht um dir etwas aufzuzwingen.

Ich verstehe, dass du vielleicht nervös bist vor unserem ersten Treffen. Das ist völlig normal und okay. Unser erstes Gespräch ist ganz entspannt und ungezwungen, wie ein Gespräch zwischen zwei Menschen, die sich kennenlernen möchten. Du erzählst mir in deinem eigenen Tempo von dem, was dich beschäftigt, wann es auftritt und wie es sich anfühlt. Keine Sorge, du musst nicht alles auf einmal preisgeben. Es gibt keinen Druck, keine Bewertung. Wir schauen uns gemeinsam deine Geschichte an, verstehen die Zusammenhänge und entwickeln erste, sanfte Lösungsansätze. Eine Sitzung dauert 2 Stunden, aber diese Zeit verfliegt wie im Flug, du wirst es sehen! Diese Zeit brauchen wir, um wirklich tief und intensiv an deinen Themen zu arbeiten. Du wirst schnell merken: Du bist nicht allein mit dem, was dich bewegt. Viele Menschen haben ähnliche Erfahrungen gemacht.

Ich verstehe so gut, wie überwältigend und beängstigend diese Momente für dich sind, das Herz rast, die Luft wird knapp, und die Angst vor der nächsten Attacke ist manchmal schlimmer als die Attacke selbst. Du bist nicht verrückt, du bist nicht schwach. Panikattacken sind sehr real und sehr belastend, aber sie sind auch sehr gut behandelbar. Wir schauen uns gemeinsam an, was diese Panikreaktionen auslöst. Oft sind es bestimmte Gedanken, Situationen oder sogar unbewusste Muster aus der Vergangenheit. Manchmal liegt ein belastendes Erlebnis zugrunde, manchmal ist es chronischer Stress oder Überforderung. Sobald wir verstehen, woher die Panik kommt, können wir gezielt und sanft daran arbeiten. Ich zeige dir Wege, wie du wieder Ruhe und Sicherheit in dir findest. Du verdienst es, frei von dieser lähmenden Angst zu leben.

Das ist eine der häufigsten Fragen, und ich verstehe sie so gut! Du möchtest endlich wieder frei leben können, du sehnst dich nach Leichtigkeit und Ruhe. Die gute Nachricht ist: Viele Menschen spüren schon nach den ersten Sitzungen eine spürbare Erleichterung. Manche berichten, dass sie schon nach unserem ersten Gespräch ruhiger schlafen können oder sich weniger allein mit ihren Sorgen fühlen. Wie schnell es bei dir geht, hängt davon ab, welche Themen wir bearbeiten müssen, manchmal sind es aktuelle Belastungen, manchmal alte Verletzungen oder Prägungen. Wichtig ist: Du bestimmst das Tempo, und es gibt keinen Zeitdruck. Wir arbeiten so lange zusammen, bis du dich sicher und frei fühlst. Niemand wird dich drängen oder unter Druck setzen. Deine Heilung ist ein Prozess, den wir gemeinsam gehen, Schritt für Schritt.

Existenzängste sind besonders belastend, weil sie oft nachts kommen und dich wachhalten. Ich verstehe das so gut, die Gedanken kreisen um Fragen wie "Was wird aus mir?", "Schaffe ich das alles?", oder "Was passiert, wenn...?". Diese Ängste nehmen dir die Ruhe und rauben dir den kostbaren Schlaf. Du verdienst es, friedlich zu schlafen und vertrauensvoll in die Zukunft zu blicken. Wir schauen uns gemeinsam an, was diese Sorgen nährt, oft sind es übertriebene Katastrophengedanken oder belastende Erfahrungen aus der Vergangenheit. Manchmal liegt auch ein tiefer Vertrauensverlust zugrunde, der geheilt werden möchte. Wir erkunden deine inneren Stärken und Ressourcen, die du vielleicht aus den Augen verloren hast. Dabei entwickeln wir neue, hoffnungsvolle Perspektiven und helfen dir, wieder Vertrauen in deine Fähigkeiten und deine Zukunft zu finden. Du bist stärker, als du denkst.

Bindungsängste sind sogar eines meiner Herzensthemen! Viele Menschen sehnen sich nach einer liebevollen Partnerschaft, aber gleichzeitig haben sie Angst vor Nähe, vor Verletzung oder davor, verlassen zu werden. Kennst du das? Du möchtest lieben und geliebt werden, aber gleichzeitig hältst du Menschen auf Distanz, um dich zu schützen. Diese Ängste entstehen oft in der Kindheit oder durch schmerzhafte Beziehungserfahrungen. Wir schauen uns liebevoll und behutsam an, welche Muster dich in Beziehungen blockieren und arbeiten daran, dass du wieder vertrauen kannst, erst dir selbst, dann anderen. Eine glückliche, erfüllende Partnerschaft ist absolut möglich, auch für dich! Oft beginnt der Weg dorthin mit Selbstliebe und Selbstakzeptanz, denn nur wer sich selbst liebt, kann auch andere wirklich lieben und sich lieben lassen. Du verdienst Liebe, bedingungslose, echte Liebe.

Das ist eine wichtige Frage, und ich bin ehrlich mit dir: Meine Praxis ist eine reine Selbstzahler-Praxis. Das bedeutet, weder die Grundversicherung noch Zusatzversicherungen übernehmen die Kosten. Ich weiss, das fühlt sich erstmal wie eine grosse Hürde an, und vielleicht denkst du: "Das kann ich mir nicht leisten." Aber sieh es so: Du investierst in deine Lebensqualität und deine Zukunft ohne Angst. Der grosse Vorteil ist, dass du sofort Hilfe bekommst, keine monatelangen Wartezeiten, während du leidest, keine bürokratischen Hürden, die dich zusätzlich stressen, keine Begrenzungen durch Krankenkassen, die dir vorschreiben, wie lange du Hilfe bekommen darfst. Du bekommst meine volle Aufmerksamkeit und eine individuell auf dich abgestimmte Behandlung. Viele Menschen finden, dass diese Investition in sich selbst das Beste ist, was sie je gemacht haben. Du bist es wert!

Ich höre den Hilferuf in deiner Frage, und ich verstehe, wie dringend du Unterstützung brauchst. Das ist einer der grossen Vorteile meiner Praxis: Du bekommst sehr schnell einen Termin! Während du bei Kassenplätzen oft monatelang warten musst und in dieser Zeit weiter leidest, kann ich dir meist innerhalb weniger Tage einen Termin anbieten. Manchmal sogar schon am nächsten Tag, wenn es wirklich dringend ist. Ich weiss, wie belastend es ist, wenn du Hilfe brauchst und dann ewig warten musst, diese Zeit des Wartens kann so zermürbend sein. Deshalb halte ich bewusst flexible Terminzeiten frei. Ruf einfach an oder schreib mir, wir finden schnell einen passenden Termin. Auch Abendtermine oder Termine am Samstag sind möglich, falls das besser in deinen Alltag passt. Du musst nicht länger allein mit deinen Sorgen sein.

Ja, das ist absolut möglich! Ich verstehe, dass es manchmal schwierig ist, physisch in die Praxis zu kommen, sei es wegen der Entfernung, der Angst vor dem Rausgehen oder anderen Umständen. Vielleicht fällt es dir leichter, von zu Hause aus zu sprechen, in deiner vertrauten Umgebung. Online-Sitzungen können eine wunderbare Alternative sein, besonders für intensive Gespräche über deine Themen und Lebenssituation. Auch das telefonische Erstgespräch läuft ja bereits remote ab. Für manche Arbeitsweisen ist die Präsenz vor Ort effektiver, aber wir finden immer einen Weg, der für dich passt. Wichtig ist, dass du dich in deiner gewohnten Umgebung sicher und ungestört fühlst. Wir können gerne schauen, was für dich die beste Lösung ist, du bestimmst, wie wir zusammenarbeiten.

Das Leben ist manchmal unvorhersehbar, und ich verstehe, dass auch mal etwas dazwischenkommen kann, besonders wenn du mit Ängsten kämpfst, kann es Tage geben, an denen du einfach nicht kannst. Bei mir herrscht eine faire und verständnisvolle Terminpolitik: Wenn du bis 48 Stunden vorher absagst, entstehen dir keine Kosten. Auch bei akuten Krankheiten oder Notfällen finden wir immer eine Lösung. Mir ist wichtig, dass du dich nicht unter Druck gesetzt fühlst, dieser zusätzliche Stress würde dir nicht helfen. Manchmal ist es auch therapeutisch sinnvoll, einen Termin zu verschieben, zum Beispiel, wenn du gerade eine schwere Phase durchlebst und erst etwas Zeit brauchst. Wir können jederzeit darüber sprechen und gemeinsam entscheiden, was für dich am besten ist. Du bist der Experte für dich selbst.

Nein, du brauchst keine Überweisung! Das ist ein weiterer Vorteil der Selbstzahler-Praxis: Du kannst direkt zu mir kommen, ohne vorher zum Hausarzt zu gehen oder komplizierte Anträge zu stellen, die dich zusätzlich stressen könnten. Du entscheidest selbst, wann du Hilfe suchst und musst niemandem Rechenschaft ablegen oder dich rechtfertigen. Diese Selbstbestimmung ist oft schon der erste wichtige Schritt zur Heilung, du nimmst dein Leben in die Hand. Natürlich kannst du gerne mit deinem Hausarzt über die Therapie sprechen, wenn du das möchtest und es dir gut tut, aber nötig ist es nicht. Du rufst einfach an, wir vereinbaren einen Termin, und du kommst. So einfach ist das! Du hast bereits den ersten mutigen Schritt gemacht, indem du darüber nachdenkst, dir Hilfe zu holen.

Absolut normal! Tatsächlich wäre es ungewöhnlich, wenn du keine Bedenken hättest. Fast jeder hat am Anfang Ängste oder sogar Angst vor der Therapie. Du denkst vielleicht: "Was, wenn ich mich blamiere?", "Was, wenn ich anfange zu weinen und nicht mehr aufhören kann?" oder "Was, wenn der Therapeut mich verurteilt oder denkt, ich bin verrückt?". Diese Sorgen gehören zum Prozess dazu und zeigen, dass du ein Mensch bist mit echten Gefühlen. Es ist sogar mutig, dass du trotz dieser Ängste hier bist und Hilfe suchst. Das zeigt, wie stark du wirklich bist. In unserem ersten Gespräch nehmen wir uns alle Zeit der Welt, damit du dich sicher und verstanden fühlen kannst. Du bestimmst das Tempo, und wir gehen nur so weit, wie es für dich okay ist. Es gibt keinen Druck, keine Bewertung, nur Verständnis und Unterstützung.

Viele Menschen versuchen das, und das ist auch völlig verständlich und menschlich. Du denkst dir vielleicht: "Ich bin stark, ich sollte das alleine schaffen. Andere schaffen es doch auch." Und manchmal funktioniert das auch, für eine Weile. Aber wenn du schon länger mit deinen Ängsten kämpfst und immer wieder in die gleichen belastenden Muster fällst, wenn du dich im Kreis drehst, kann ein neutraler, verständnisvoller Blick von aussen sehr hilfreich sein. Ich sehe Dinge, die dir vielleicht nicht auffallen, weil du mittendrin steckst. Ausserdem, und das ist wichtig, ist es völlig okay und sogar weise, sich Hilfe zu holen. Das ist ein Zeichen von Stärke, nicht von Schwäche. Du würdest auch einen Arzt aufsuchen, wenn du dir das Bein brichst. Warum also nicht professionelle Hilfe suchen, wenn deine Seele Heilung braucht?

Eine sehr wichtige und weise Frage! Grundsätzlich gilt: Wenn deine Ängste dein Leben einschränken oder du merkst, dass du bestimmte Situationen vermeidest, ist es Zeit für liebevolle Unterstützung. Vielleicht gehst du nicht mehr auf Partys, obwohl du früher gerne gefeiert hast. Vielleicht vermeidest du Präsentationen oder ziehst dich von Freunden zurück. Oder du liegst nachts wach und machst dir ständig Sorgen, die dich am nächsten Tag müde und erschöpft zurücklassen. Wenn deine Lebensqualität leidet oder du nicht mehr so leben kannst, wie du gerne möchtest, dann zögere nicht länger. Du verdienst es, frei und unbeschwert zu leben. Je früher du dir Hilfe holst, desto schneller kannst du wieder zu der Person werden, die du eigentlich bist. Du musst nicht warten, bis es unerträglich wird, du kannst dir Unterstützung holen, sobald du merkst, dass etwas nicht stimmt.

Diese Sorge verstehe ich so gut! Viele Menschen haben Angst vor dem Stigma oder schämen sich dafür, dass sie Hilfe brauchen. Aber lass mich dir etwas Wichtiges sagen: Therapie zu machen ist heute völlig normal und weit verbreitet. Viele erfolgreiche, starke Menschen gehen zur Therapie, sie reden nur nicht offen darüber, weil es ihre Privatsache ist. Du musst auch niemandem erzählen, dass du hier bist. Das ist allein deine Entscheidung. Meine Praxis ist diskret gelegen, und ich halte mich selbstverständlich an die strenge Schweigepflicht. Was wir besprechen, bleibt für immer zwischen uns. Aber weisst du was? Falls doch jemand erfährt, dass du an dir arbeitest, das zeigt nur, dass du mutig und selbstreflektiert bist. Du kümmerst dich um dein Wohlbefinden. Das ist bewundernswert, nicht beschämend.

Du musst gar nichts! Das ist ein ganz wichtiger Punkt. Wir gehen nur so tief, wie es für dich okay und sicher ist. Manchmal ist es hilfreich, über die Vergangenheit zu sprechen, um zu verstehen, woher die Ängste kommen, aber das machen wir behutsam, liebevoll und nur, wenn du bereit dazu bist. Oft können wir auch erfolgreich arbeiten, ohne dass du alle schmerzhaften Details preisgeben musst. Es gibt viele sanfte Wege zur Heilung. Dein Wohlbefinden und deine emotionale Sicherheit stehen immer an erster Stelle. Du hast die vollständige Kontrolle darüber, worüber wir sprechen und womit du dich noch nicht beschäftigen möchtest. Wenn ein Thema zu schmerzhaft ist, sagen wir einfach: "Das lassen wir erstmal." Niemand wird dich drängen oder zu etwas zwingen, was sich nicht richtig anfühlt. Du bestimmst das Tempo deiner Heilung.

Selbstliebe ist der Schlüssel zu allem! Ich kann gar nicht genug betonen, wie wichtig das ist. Viele Ängste entstehen, weil wir uns selbst nicht genügend lieben und ständig an uns zweifeln, uns kritisieren oder uns für nicht gut genug halten. Wenn du dir selbst vertrauen und dich akzeptieren kannst, mit all deinen vermeintlichen Fehlern und Macken, verlieren viele Ängste automatisch ihre Macht über dich. Es geht darum, mit dir selbst so zu sprechen, wie du mit deinem allerbesten Freund sprechen würdest, liebevoll, verständnisvoll, ermutigend und geduldig. Selbstliebe bedeutet auch, dir zu erlauben, nicht perfekt zu sein und Fehler zu machen. Das ist menschlich und völlig okay. Du bist liebenswert, genau so wie du bist, nicht obwohl, sondern wegen deiner Eigenarten. Du verdienst Liebe, vor allem deine eigene.

Ich verstehe, dass du dir Werkzeuge wünschst, die dir sofort helfen. Hier ist eine einfache, aber sehr wirkungsvolle Technik, die du immer und überall anwenden kannst: Atme langsam und tief durch die Nase ein, halte kurz an und atme noch langsamer durch den Mund aus, als würdest du eine Kerze auspusten. Wiederhole das 5-7 Mal. Gleichzeitig kannst du deine Füsse bewusst auf dem Boden spüren und dir liebevoll sagen: "Ich bin hier, ich bin sicher, das geht vorüber. Ich schaffe das." Dann zähle fünf Dinge auf, die du um dich herum sehen kannst, vier die du hören kannst, drei die du mit deinen Händen fühlen kannst. Das bringt dich zurück ins Hier und Jetzt und aus dem Angstkreislauf heraus. Du bist stärker als deine Angst.

Selbstvertrauen entsteht durch kleine Erfolge und positive Erfahrungen, aber auch durch Selbstmitgefühl bei Rückschlägen. Fang liebevoll mit kleinen Schritten an: Setze dir jeden Tag ein winziges, erreichbares Ziel und feiere es, wenn du es geschafft hast, auch wenn es nur das Aufstehen oder das Duschen war. Führe ein "Erfolgs-Tagebuch" und schreibe jeden Abend drei Dinge auf, die gut gelaufen sind oder wofür du dankbar bist, auch die allerkleinsten Dinge zählen! Umgib dich mit Menschen, die dich unterstützen, ermutigen und so nehmen, wie du bist. Und bitte, höre auf, dich mit anderen zu vergleichen, du siehst nur deren Highlight-Reel, nicht ihre Kämpfe. Du bist einzigartig und wertvoll, genau so wie du bist. Dein Wert hängt nicht von deinen Leistungen ab.

Je früher, desto besser! Aber sei geduldig mit dir, es ist ein Prozess. Sich zu verstellen kostet enorm viel Energie und macht auf Dauer unglücklich und einsam. Du hast das absolute Recht, so zu sein, wie du bist, mit all deinen Eigenarten, Gefühlen und Meinungen. Menschen, die dich nur mögen, wenn du eine Rolle spielst, sind nicht die richtigen für dich. Die richtigen Menschen werden dich lieben, gerade weil du echt und authentisch bist. Fang liebevoll klein an: Sage öfter "nein", wenn du wirklich nein meinst. Teile deine ehrliche Meinung mit, respektvoll, aber klar. Zeige deine Gefühle. Es ist so befreiend und zieht die richtigen Menschen in dein Leben, während die falschen von selbst gehen. Das kann erstmal schmerzhaft sein, aber es macht Platz für echte, tiefe Verbindungen.

Eine sehr wichtige und kluge Frage! Hier ist eine liebevolle Faustregel: Frage dich, ob deine Angst dir hilft oder schadet, ob sie dich zu sinnvollem Handeln motiviert oder dich lähmt. Berechtigte Sorgen motivieren dich zu konstruktiven Handlungen, du bereitest dich auf eine Prüfung vor oder gehst zum Arzt bei Beschwerden. Sie sind zeitlich begrenzt und verschwinden, wenn die Situation geklärt ist. Irrationale Ängste hingegen lähmen dich und halten dich davon ab, zu leben. Sie kreisen oft endlos um "Was wäre wenn..."-Szenarien, die sehr unwahrscheinlich sind. Wenn du merkst, dass eine Angst dich seit Wochen oder Monaten beschäftigt, ohne dass etwas Konkretes passiert ist, oder wenn sie dich daran hindert, Dinge zu tun, die du gerne machen würdest, dann ist sie wahrscheinlich irrational. Aber weisst du was? Auch irrationale Ängste haben oft einen Sinn, sie wollen dich schützen. Wir müssen sie nur liebevoll umprogrammieren.