Akute Symptome & Körperreaktionen
Angsttherapie in Basel
15 Jahre Erfahrung | Freie Termine | Elisabethenanlage 7, 4051 Basel
Wenn alles zu viel wird
Dein Körper schreit nach Hilfe, und du weisst nicht, was du tun sollst
"Gleich falle ich um", "Ich bekomme keine Luft mehr", "Mein Herz explodiert gleich": Wenn dich solche Gedanken überwältigen, bist du hier richtig. Diese körperlichen Reaktionen sind furchtbar real und gleichzeitig nicht gefährlich, auch wenn sie sich lebensbedrohlich anfühlen. Hier erfährst du, was wirklich in deinem Körper passiert und vor allem: was dir sofort helfen kann, wenn die Panik zuschlagt. Du bist nicht allein mit diesen intensiven körperlichen Gefühlen, und es gibt Wege, wieder Vertrauen in deinen Körper zu finden.
Wenn dich diese intensiven körperlichen Reaktionen überfordern, unterstütze ich dich gerne mit meiner spezialisierte Angst- und Panikbehandlung dabei, wieder Vertrauen in deinen Körper zu gewinnen und akute Symptome zu bewältigen.
Wenn der Körper Alarm schlägt: körperliche Symptome bei Angst
Dein Körper macht gerade alles auf einmal: Herzrasen, Zittern, Schwitzen. Verstehe, was da passiert und wie du liebevoll damit umgehen kannst.
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Panikattacken: Wenn dein Körper ausser Kontrolle gerät
Dein Körper reagiert plötzlich völlig anders als sonst und du fragst dich: "Was ist nur los mit mir?" Verstehe, was bei körperlichem Kontrollverlust passiert.
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Ich kann nicht mehr atmen: wenn Angst in der Brust sitzt
Die Brust wird eng, die Luft wird knapp, die Panik steigt. Hier lernst du Atemtechniken, die wirklich funktionieren, auch wenn du denkst, du erstickst gleich.
11 Min. Lesezeit
Innere Unruhe verstehen: Wenn dein Nervensystem überlastet ist
Du kannst dich nicht erinnern, wann du das letzte Mal wirklich entspannt warst? Dein Körper ist ständig in Alarmbereitschaft? Du bist nicht allein damit.
10 Min. Lesezeit
Plötzlich Herzrasen im Tram: was du tun kannst
Die Türen schliessen sich, alle schauen, und dein Herz rast. Hier findest du unauffällige Techniken, die dir helfen, ohne dass es jemand merkt.
7 Min. Lesezeit
Plötzlich Panik? So erkennst du die Warnzeichen und findest Hilfe in Basel
"Kommt gleich wieder eine Attacke?" Lerne die ersten Anzeichen zu erkennen und finde Hilfe in Basel, wenn du sie brauchst.
12 Min. Lesezeit
Ständig unter Strom: Wenn dein Nervensystem im Alarmzustand ist
Dein Nervensystem läuft auf Hochtouren und du weisst nicht, wie du es beruhigen kannst? Hier findest du sanfte Wege zurück zur Ruhe.
11 Min. Lesezeit
Burnout und Angst: Wenn der Körper Stopp sagt
Erschöpfung und Angst verstärken sich gegenseitig. Verstehe die Warnsignale deines Körpers und lerne, wieder auf ihn zu hören.
19 Min. LesezeitDiese Themen bewegen mich gerade für kommende Artikel:
- Warum dein Körper sich an Angst "erinnert"
- Deine persönliche Notfall-Toolbox bei akuter Angst
- Atmen lernen, wenn alles eng wird
- Sätze, die dich zurückholen, wenn die Panik kommt
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Erweitere dein Verständnis von Angst
Selbsthilfe & Bewältigung
Du musst nicht hilflos warten, bis es vorbei ist. Hier findest du Techniken, die dir wirklich helfen.
Soziale Ängste & Leistungsdruck
Schon der Gedanke an eine Präsentation lässt dein Herz rasen? Du bist nicht allein.
Spiritualität & Lebenssinn
Wenn die Angst dich zu tieferen Fragen führt: Was will das Leben von mir?