Kennst du das? Eine kleine Kritik und plötzlich fühlst du dich wieder wie das kleine Kind, das nicht gut genug war. Eine Zurückweisung und der alte Schmerz ist wieder da, als wäre es gestern passiert. Oft meldet sich da dein inneres Kind, das noch immer auf Trost wartet. Es trägt alle deine frühen Erfahrungen in sich, die schönen und die schweren. Und es verdient Verständnis und Zuwendung.
In uns allen leben verschiedene Anteile: das verspielte Kind, der ängstliche Teil, die starke Erwachsene, der verletzte Anteil. Manchmal kämpfen sie gegeneinander, anstatt zusammenzuarbeiten. Wenn wir lernen, alle Anteile zu verstehen und zu würdigen, kann mehr innere Ruhe entstehen. Das innere Kind darf sich sicherer fühlen, und du findest mehr zu dir selbst.
Wenn die alten Wunden heilen
Es ist wie ein warmes Wiedersehen mit einem lang vermissten Teil von dir. Die alten Schmerzen dürfen endlich ausgesprochen werden und finden Trost. Vieles in dir kommt wieder zusammen.
- Endlich verstehen, woher die Ängste wirklich kommen
- Alte Verletzungen mit neuen Augen sehen
- Inneren Frieden zwischen den verschiedenen Anteilen finden
- Dich selbst mit mehr Mitgefühl behandeln
Aus altem Schmerz kann Mitgefühl wachsen
Wenn dein inneres Kind gehört und getröstet wird, verliert alter Schmerz oft an Schärfe. Was bleibt, ist mehr Verständnis für dich und für andere.
Innere Harmonie statt innerer Kampf
Wenn deine verschiedenen Anteile sich verstehen und zusammenarbeiten, wird der innere Kampf leiser, der dich so viel Kraft kostet. Du kannst mehr bei dir ankommen.
So begegnest du deinem inneren Kind
Die Begegnung mit deinem inneren Kind ist wie ein behutsames Wiedersehen mit einem alten Freund, den du lange nicht gesehen hast. Wir gehen ganz sanft vor, nichts wird erzwungen, nichts überstürzt. Dein inneres Kind bestimmt das Tempo, und wir respektieren seine Bedürfnisse.
01
Die verschiedenen Anteile kennenlernen
Wer sind die verschiedenen Stimmen in dir? Der kritische Anteil, das ängstliche Kind, die starke Beschützerin? Wir lernen sie alle kennen und verstehen ihre Aufgabe und ihre Geschichte. Jeder Anteil hat seinen Sinn.
02
Mit dem inneren Kind sprechen
Du lernst, mit deinem inneren Kind in einen liebevollen Dialog zu gehen. Was hat es durchgemacht? Was braucht es? Was möchte es dir sagen? Diese Gespräche können sehr bewegend und heilsam sein.
03
Versöhnung mit dir selbst
Die verschiedenen Anteile lernen, sich zu verstehen und zu unterstützen. Das innere Kind bekommt den Trost und die Anerkennung, die ihm damals gefehlt haben. Eine neue, liebevollere Beziehung zu dir selbst entsteht.
Spürst du, dass alte Verletzungen noch immer deine heutigen Ängste nähren? Auch in meiner Angst- und Panikbehandlung hat die Arbeit mit dem inneren Kind ihren Platz, in einem sicheren Rahmen und in deinem Tempo.
Was diese Arbeit dir geben kann
Manche kommen zu mir, weil ihre Reaktionen manchmal «zu gross» für die Situation sind. Wenn du das kennst, merkst du vielleicht auch, dass alte Verletzungen dein heutiges Leben beeinflussen. In der Arbeit mit den inneren Anteilen kannst du Schritt für Schritt Frieden mit deiner Geschichte schliessen.
- Liebevolle, respektvolle Begegnung mit allen Anteilen
- Ein Rahmen, in dem nichts erzwungen wird
- Zuwendung für alte emotionale Verletzungen
- Entwicklung von Selbstmitgefühl und innerer Versöhnung
- Über 15 Jahre Begleitung von Menschen mit alten Verletzungen
Was dich vielleicht beschäftigt
Überhaupt nicht! Wir alle haben verschiedene Seiten in uns, das ist völlig normal. Manchmal fühlst du dich mutig, manchmal ängstlich, manchmal verspielt. Das sind deine inneren Anteile. Mit ihnen bewusst zu sprechen ist wie ein inneres Gespräch mit dir selbst, nur strukturierter und heilsamer.
Das ist völlig okay und kommt häufig vor! Du hast vielleicht gelernt, deine emotionalen Anteile gut zu «verstecken», als Schutz. Wir nähern uns ganz behutsam an. Manchmal zeigt sich das innere Kind erst durch kleine Reaktionen oder Erinnerungen. Es hat Zeit, bis es Vertrauen fasst.
Nein, gar nicht. Tränen zeigen oft, dass sich etwas lösen darf, das lange wehgetan hat. Sie sind willkommen und völlig natürlich. Du bist in einem sicheren Raum, und wir gehen nur so weit, wie es für dich okay ist.
Eher nicht. Wenn dein inneres Kind sich sicher und verstanden fühlt, brauchst du weniger Schutzpanzer. Viele erleben sich danach echter und zugleich stabiler, weil sie alte Wunden nicht mehr ständig «verteidigen» müssen.
Nur wenn du möchtest und soweit es für dich stimmig ist. Oft geht es gar nicht so sehr um die äusseren Ereignisse, sondern um die Gefühle, die damals entstanden sind. Manchmal zeigt sich das innere Kind auch ganz ohne grosse Geschichten, einfach durch das, was heute noch schmerzt oder Angst macht.
