Dein Weg aus der Angst: 12 bewährte Ansätze für deine Heilung
Mehr als nur Methoden
Es geht um dich und deine Heilung
Jeder Mensch ist einzigartig - und so auch sein Weg aus der Angst. Deshalb biete ich dir nicht nur eine Methode, sondern 12 bewährte Ansätze, die sich ergänzen und verstärken können. Manche sprechen dein Denken an, andere deinen Körper oder deine Seele. Wichtig ist: Du bestimmst, was sich für dich richtig anfühlt. Denn du bist der Experte für dein Leben - ich bin nur der Wegbegleiter, der dir verschiedene Türen zeigen kann.
Von einfühlsamen Gesprächen bis zu körperorientierten Techniken:
Hier findest du alle Wege, die ich dir anbieten kann. Lass dich inspirieren und spüre, was in dir Resonanz findet.
Gesprächstherapie
Manchmal reicht es schon, endlich jemanden zu haben, der wirklich zuhört. In unseren Gesprächen findest du Raum für alles, was dich bewegt.
Systemische Therapie
Deine Angst ist oft mit deinen Beziehungen verknüpft. Gemeinsam schauen wir, wie dein Umfeld zur Heilung beitragen kann.
NLP (Neuro-Linguistisches Programmieren)
Sanfte, aber wirkungsvolle Techniken, um die Gedankenschleifen zu durchbrechen, die deine Angst nähren.
Körperarbeit
Dein Körper weiss oft mehr als dein Verstand. Durch achtsame Körperarbeit findest du zurück zu deiner natürlichen Ruhe.
Integrative Hypnose
Sanfte Entspannung, die dir hilft, zu deinen eigenen Heilkräften zu finden. Kein Kontrollverlust, sondern tiefe Ruhe.
Ressourcenorientierte Begleitung
Du hast mehr Stärken, als du glaubst. Gemeinsam entdecken wir die Schätze, die in dir verborgen liegen.
Embodiment / Somatische Methoden
Wieder zu Hause sein in deinem Körper und seiner Weisheit vertrauen. Dein Körper ist dein Verbündeter, nicht dein Feind.
Inneres Kind / Innere Anteile
Heilende Begegnung mit den Teilen in dir, die Aufmerksamkeit brauchen. Alte Wunden dürfen endlich heilen.
Timeline Arbeit
Frieden mit der Vergangenheit und Vertrauen in die Zukunft finden. Du kannst deine Geschichte heilen, ohne sie zu vergessen.
Soziales Panorama
Beziehungen verstehen und neu gestalten für mehr Verbundenheit. Wie andere Menschen in deinem Leben wirken, kannst du beeinflussen.
Psychoedukation / Selbstwirksamkeit stärken
Verstehen, was in dir vorgeht, und Werkzeuge für den Alltag entwickeln. Wissen schafft Verständnis, Verständnis schafft Ruhe.
Begleitung bei Lebenskrisen / Übergängen
In schwierigen Zeiten nicht allein bleiben müssen. Krisen können Wendepunkte werden, wenn du die richtige Begleitung hast.
Alle Begleitungsansätze
Verschiedene Wege, ein Ziel: Deine Heilung
Jeder Mensch ist einzigartig, deshalb biete ich verschiedene bewährte Ansätze an. Wir finden gemeinsam heraus, welcher Weg für dich der richtige ist. Du musst nicht alles ausprobieren, sondern nur das, was sich für dich stimmig anfühlt.
Gesprächstherapie
Das Fundament jeder Heilung: Ein sicherer Ort, wo deine Gefühle und Gedanken endlich Raum haben. Hier darfst du sein, wie du wirklich bist – ohne Maske, ohne Rechtfertigung.
Systemische Therapie
Den grossen Zusammenhang verstehen: Wie deine Beziehungen zu Familie, Partner und Freunden zur Quelle der Heilung werden können statt zur Last. Manchmal liegt der Schlüssel in den Verbindungen zu anderen.
NLP
Sanfte Veränderung alter Denkmuster für mehr innere Ruhe. Diese bewährten Techniken helfen dir, aus den Gedankenschleifen auszusteigen und neue, stärkende innere Bilder zu entwickeln.
Körperarbeit
Den Körper als Verbündeten gewinnen statt als Feind zu erleben. Wenn dein Körper vor Angst zittert oder rast, vergisst du oft, dass er eigentlich versucht, dich zu schützen. Hier lernst du seine Sprache wieder verstehen.
Integrative Hypnose
Tiefe Entspannung und Zugang zu deinen inneren Heilkräften. Echte Hypnose ist weit entfernt von Bühnenshows – es ist ein sanfter Zustand, in dem dein Unbewusstes neue Lösungen finden kann.
Ressourcenorientierte Begleitung
Deine Stärken sehen und entwickeln statt nur Probleme betrachten. Du hast bereits so viele Krisen gemeistert – oft ohne es zu merken. Diese verborgenen Stärken können zu deinen grössten Verbündeten werden.
Embodiment / Somatische Methoden
Wieder zu Hause sein in deinem Körper und seiner Weisheit vertrauen. Wenn Angst da ist, fühlst du dich oft fremd im eigenen Körper. Embodiment hilft dir, diese Verbindung liebevoll zu heilen.
Inneres Kind / Innere Anteile
Heilende Begegnung mit den Teilen in dir, die Aufmerksamkeit brauchen. Da ist der Teil, der immer kontrollieren will, und der Teil, der sich verstecken möchte. Alle dürfen da sein und verstanden werden.
Timeline Arbeit
Frieden mit der Vergangenheit und Vertrauen in die Zukunft finden. Manchmal hängen wir in alten Geschichten fest, die unsere Gegenwart verdunkeln. Hier kannst du diese emotionalen Knoten behutsam lösen.
Soziales Panorama
Beziehungen verstehen und neu gestalten für mehr Verbundenheit. Stell dir vor, du könntest deine Beziehungslandschaft wie einen Garten gestalten – was soll näher kommen, was braucht mehr Distanz?
Psychoedukation / Selbstwirksamkeit stärken
Verstehen, was in dir vorgeht, und Werkzeuge für den Alltag entwickeln. "Was ist nur los mit mir?" – diese Frage kennst du vielleicht. Hier bekommst du die Antworten, die dir Ruhe und Klarheit schenken können.
Begleitung bei Lebenskrisen / Übergängen
In schwierigen Zeiten nicht allein bleiben müssen. Manchmal bricht das Leben über uns herein – Verlust, Trennung, Krankheit. In diesen Momenten brauchst du jemanden, der dich durch den Sturm begleitet und dir hilft, wieder Boden unter den Füssen zu finden.
Du bist nicht allein
Jede Form der Angst verdient Verständnis
Egal, welche Art der Angst dich begleitet, du bist nicht seltsam oder schwach. Angst kann viele Gesichter haben, und für jedes gibt es Hoffnung und Heilung. Hier siehst du, womit du vielleicht auch zu mir kommen könntest.
- Soziale AngstDu fühlst dich unwohl in Gesellschaft und denkst, alle schauen dich an? Du bist nicht komisch, du brauchst nur Zeit und den richtigen Umgang mit dieser Sensibilität.
- PanikattackenDiese überwältigenden Momente, in denen du denkst, du stirbst oder wirst verrückt. Du bist nicht verrückt, und wir können lernen, diese Wellen zu verstehen und zu reiten.
- Ständige SorgenDein Kopf hört nicht auf zu grübeln? Was wäre wenn...? Diese endlosen Gedankenschleifen können sehr ermüdend sein. Du verdienst innere Ruhe.
- PhobienSpinnen, Höhen, enge Räume? Diese intensiven Ängste können dein Leben einschränken. Du musst nicht für immer damit leben.
- ExistenzängsteDie Zukunft, Geld, Sicherheit? Diese tiefen Ängste ums Überleben können überwältigend sein. Du verdienst ein Gefühl von Sicherheit und Vertrauen.
- LeistungsangstPrüfungen, Bewertungen, Versagensangst? Du bist viel mehr als deine Leistung. Lass uns dein wahres Potenzial befreien.
- AgoraphobieAngst vor offenen Plätzen, Menschenmengen oder Situationen ohne "Fluchtweg"? Du sollst dich frei bewegen können, ohne Angst.
- TrennungsangstAngst, geliebte Menschen zu verlieren oder allein zu sein? Diese tiefe Verletzlichkeit zu zeigen, braucht Mut. Du verdienst sowohl Verbindung als auch gesunde Unabhängigkeit.
- GesundheitsängsteJedes Körpersignal wird zur Bedrohung? Diese Hypervigilanz kann erschöpfend sein. Du verdienst einen entspannten Umgang mit deinem Körper.
- ZwangsgedankenGedanken, die sich aufdrängen und nicht weggehen wollen? Du bist nicht deine Gedanken. Wir können lernen, ihnen weniger Macht zu geben.
- PrüfungsangstDer Kopf wird leer, wenn es darauf ankommt? Das kann so frustrierend sein. Du hast das Wissen in dir, wir müssen nur den Weg dorthin freiräumen.
- Deine ganz persönliche AngstManchmal passt die eigene Angst in keine Schublade. Das ist völlig normal. Jede Angst ist wichtig und verdient Aufmerksamkeit, auch wenn sie einzigartig ist.
Du hast den Mut, den ersten Schritt zu machen
Du bist nicht die erste Person, die genau hier anfängt: Mit dem Mut, sich Hilfe zu holen. Du zeigst Stärke, indem du nach Unterstützung suchst. Manchmal reicht es schon, dass jemand zuhört und versteht.
Wenn du bereit bist für konkrete Hilfe, findest du hier meine bewährten Behandlungsansätze:
Warum Angstfrei-Basel
Du verdienst einen Begleiter, der dich versteht
Weisst du, was mich jeden Tag motiviert? Dich zu begleiten, wenn du den Mut gefasst hast, etwas zu verändern. Nach über 15 Jahren Erfahrung weiss ich: Du bist stärker als deine Angst, auch wenn es sich manchmal anders anfühlt. Gemeinsam finden wir deinen Weg zurück zu dir selbst.
Über 15 Jahre Erfahrung
Du stehst im Mittelpunkt
Sicherer Raum für deine Heilung
Zeit für echte Veränderung
Angstfrei-Basel: Dein sicherer Hafen
Bei Angstfrei-Basel bekommst du nicht nur eine Behandlung, sondern einen Begleiter, dem deine Heilung wirklich am Herzen liegt. Mit modernen Ansätzen wie integrativer Hypnose, einfühlsamer Gesprächstherapie, systemischer Betrachtung und praktischen NLP-Techniken. Du musst nicht länger allein mit deiner Angst kämpfen.
Lass uns sprechenHäufige Fragen
Was dich vielleicht beschäftigt
Das ist oft eine der ersten Fragen, die mir gestellt wird und die Antwort ist: Ja, in den allermeisten Fällen kann geholfen werden. Auch wenn es sich für dich hoffnungslos anfühlt, gibt es oft Wege, die du noch nicht kennst.
Das finden wir gemeinsam heraus. Du bist einzigartig, und was für andere funktioniert, muss nicht für dich passen. Wir probieren aus, was sich für dich stimmig anfühlt.
Du kannst mich unverbindlich anrufen. Wir sprechen kurz über deine Situation und schauen, ob die Chemie zwischen uns stimmt. Kein Druck, keine Verpflichtung. Einfach ein erstes Kennenlernen.
In einer Stunde schafft man oft nur das Ankommen und Erzählen. Echte Arbeit, echte Veränderung braucht Zeit. In 2 Stunden können wir wirklich in die Tiefe gehen und etwas bewegen.
Das ist völlig normal und okay. Vertrauen braucht Zeit. Du bestimmst das Tempo. Manchmal sind die grössten Durchbrüche erst nach mehreren Sitzungen möglich, wenn du merkst, dass du wirklich sicher bist.
Erfahrungen
Andere, die ihren Weg gefunden haben
Echte Geschichten von anderen, die ihren Weg gefunden haben
