Weisst du, was mir immer wieder auffällt? Wie sehr wir verlernt haben, auf unseren Körper zu hören. Dabei spürt er oft als erstes, wenn etwas nicht stimmt. Das Herz beginnt zu rasen, bevor wir bewusst Angst haben. Die Schultern verspannen sich, bevor wir merken, dass wir gestresst sind. Der Atem wird flach, lange bevor wir verstehen, warum wir uns unwohl fühlen.
Dein Körper ist nicht dein Feind, auch wenn er sich manchmal so anfühlt. Er ist dein ältester Begleiter, der versucht, dir zu sagen, was du brauchst. Mit sanfter Körperarbeit können wir lernen, seine Sprache wieder zu verstehen. Nicht um ihn zu kontrollieren, sondern um mit ihm zusammenzuarbeiten. Wenn Körper und Seele wieder im Einklang sind, entsteht eine Ruhe, die von innen kommt.
Wenn Körper und Seele sich verstehen
Es ist wie eine Umarmung von innen: Wenn dein Körper sich entspannt und deine Seele zur Ruhe kommt, entsteht ein Gefühl von Ganzheit, das du vielleicht lange nicht gespürt hast.
- Wieder spüren, was dein Körper dir sagen möchte
- Anspannungen lösen, die jahrelang da waren
- Atmen lernen, das wirklich beruhigt
- Ein Zuhause in deinem eigenen Körper finden
Endlich wieder durchatmen können
Wenn du lernst, wie dein Atem dir helfen kann, hast du ein mächtiges Werkzeug bei dir. Gegen Panik, gegen Anspannung, für innere Ruhe.
Deinen Körper als Freund verstehen
Wenn du erkennst, dass dein Körper dir helfen will, hört der Kampf gegen ihn auf. Ihr werdet zu Partnern auf dem Weg zur Heilung.
So arbeiten wir mit deinem Körper
Körperarbeit bei mir ist immer sanft und respektvoll. Du behältst deine Kleidung an, bestimmst das Tempo und sagst, was sich gut anfühlt. Wir arbeiten mit Atem, achtsamer Wahrnehmung und sanften Bewegungen. Dein Körper soll sich sicher und geborgen fühlen, nicht bedrängt oder überfordert.
01
Erst mal ankommen
Wir beginnen ganz sanft damit, dass du spürst, wie es dir gerade geht. Wie sitzt oder liegst du? Wo ist Anspannung, wo ist schon Entspannung da? Es gibt kein Richtig oder Falsch, nur Wahrnehmen.
02
Dem Atem vertrauen lernen
Dein Atem ist dein bester Freund, auch wenn er sich manchmal fremd anfühlt. Wir erforschen gemeinsam, wie du wieder zu einem Atem findest, der dich trägt und beruhigt. Ohne Zwang, ohne Leistungsdruck.
03
Neue Erfahrungen sammeln
Mit sanften Bewegungen, achtsamer Berührung (wenn du magst) oder einfach durch bewusstes Spüren sammelst du neue Erfahrungen von Sicherheit und Entspannung. Diese kann dein Körper dann abrufen, wenn er sie braucht.
Falls du spürst, dass dein Körper Aufmerksamkeit braucht und Teil deiner Heilung sein möchte, findest du in meiner körperorientierten Angst- und Panikbehandlung einen Ansatz, der Körper und Seele gleichermassen einbezieht.
Warum du diese Arbeit schätzen wirst
Vielleicht kommst auch du zu mir, weil du spürst: Da ist mehr als nur Gedanken und Worte. Du bist müde vom ständigen Denken und Analysieren und sehnst dich danach, wieder zu spüren und zu fühlen. Du willst lernen, deinem Körper zu vertrauen, statt ihn als Problem zu sehen. Hier findest du einen Raum, wo du einfach sein kannst, wie du bist.
- Sanfte, respektvolle Körperarbeit ohne Berührungszwang
- Atemtechniken, die wirklich helfen und leicht zu lernen sind
- Verständnis für die Weisheit deines Körpers
- Praktische Werkzeuge für den Alltag
- Über 15 Jahre Erfahrung in einfühlsamer Körperarbeit
Was dich vielleicht beschäftigt
Nein, überhaupt nicht! Du behältst deine Kleidung an und bestimmst selbst, was sich gut anfühlt. Die meiste Zeit arbeiten wir mit Atem, Wahrnehmung und sanften Bewegungen. Berührung gibt es nur, wenn du das ausdrücklich möchtest und sich richtig anfühlt. Deine Grenzen sind heilig.
Gerade dann kann es besonders wertvoll sein! Wenn wir lange in Anspannung oder Angst gelebt haben, schalten wir das Körpergefühl oft ab. Das ist ein natürlicher Schutz. Behutsam können wir die Verbindung zu deinem Körper wieder aufbauen, nur so schnell, wie es sich sicher anfühlt.
Körperarbeit passt sich an dich an, nicht umgekehrt. Ob du im Rollstuhl sitzt, chronische Schmerzen hast oder andere Einschränkungen: Wir finden Wege, die für dich funktionieren. Manchmal reicht schon bewusstes Atmen, um grosse Veränderungen zu bewirken.
Ja, sehr sogar! Panikattacken sind ja oft körperliche Reaktionen: Das Herz rast, der Atem wird flach, alles fühlt sich bedrohlich an. Wenn dein Körper lernt, sich zu beruhigen, können Panikattacken schwächer werden oder ganz verschwinden. Du bekommst konkrete Werkzeuge an die Hand.
Das ist sogar das Ziel! Du lernst einfache, aber kraftvolle Techniken, die du überall anwenden kannst: Im Bus, im Büro, zu Hause auf dem Sofa. Dein Körper wird zu deinem besten Therapeuten, weil er immer bei dir ist und weiss, was du brauchst.